Những thực phẩm, đồ uống giúp thải độc cơ thể và giảm nguy cơ ung thư phổi

0 31

Hàng ngày, chúng ta đang phải tiếp xúc với khói bụi, khí thải nên rất dễ bị những bệnh liên quan đến phổi? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm, đồ uống giúp thải độc cơ thể vè giảm nguy cơ ung thư phổi.

Hiện nay, ung thư phổi là một loại ung thư phổi biến và nguy hiểm. Căn bệnh này có tỷ lệ tử vong cao với các dấu hiệu khó nhận biết cho đến khi bệnh đã tiến triển nặng. Bệnh gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng hút thuốc là dù là chủ động hay bị động thì đây cũng là nguyên nhân dẫn đến 90% các ca ung thư phổi.

Vì vậy, việc làm đầu tiên cần thiết để cứu lá phổi của chúng ta là không tập hút thuốc, ngưng hút thuốc, chủ động hạn chế tiếp xúc với khói thuốc. Cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu tự hồi phục lại ngay sau khi ngừng hút thuốc. Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ) thì nhịp tim của chúng ta sẽ giảm trong vòng 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, chức năng phổi sẽ cải thiện sau 3 tháng bỏ thuốc và nếu bỏ thuốc được 10 năm thì nguy cơ ung thư phổi sẽ giảm chỉ còn nửa so với khi hút thuốc…

Hãy tích cực thải độc cơ thể và giúp giảm nguy cơ ung thư phổi bằng các loại thực phẩm, nước uống sau:

Trái cây và rau xanh

Theo kết quả nghiên cứu thực hiện với 452.187 đối tượng tham gia, chế độ ăn đa dạng rau và trái cây tươi có thể giảm nguy cơ ung thư phổi ở cả những người đang hút thuốc, vậy nên đây là điều thứ hai cần thiết mà ai cũng phải làm. Nhưng rau xanh và trái cây thì quá nhiều loại, vậy loại nào mới thật sự tốt cho lá phổi của bạn? cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị các bệnh phổi như khí phế thũng, do đó hãy ăn nhiều

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi và thải độc cơ thể
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi và thải độc cơ thể
  • Các loại thực phẩm giàu kali như chuối, của cải dường, cam, khoai lang, các loại đậu…
  • Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như ớt chuông, xà lách, cải xoăn, nấm, cà rốt, nho, dưa dấu, chanh và các loại quả mọng nước…
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, đu đủ, dưa đỏ, xoài, cà chua, gấc, các rau lá xanh thẫm…

Các loại thực phẩm giàu flavonoid

Flavonoid là các hợp chất thường gặp trong thực vật, có thể bảo vệ chúng ta trước bệnh ung thư phổi bằng cách ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư và chống lại những tổn thương DNA do thuốc lá. Có thể kể đến những loại thực phẩm giàu flavonoid như dâu tây, trà xanh, nho, ca cao, đậu, hành, táo hay cải brussels…

Các gia vị nên dùng

  • Gừng: đây là một trong những gia vị thông dụng, bạn có thể ăn sống hoặc hãm trà gừng để uống. Bạn cũng có thể tắm với gừng để tăng tiết mồ hôi và thải độc khỏi cơ thể tốt hơn tuy nhiên trong những ngày không tắm nước gừng, bạn cũng nên tắm với nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp và hít thở hơi nước này để giúp thông xoang, chống nghẹt, giảm đau họng.
  • Các loại gia vị khác như lá bạc hà, lá kinh giới… cũng có khả năng giúp thông đường thở, cải thiện hoạt động hô hấp. Vì vậy, bạn nên dùng hàng ngày trong bữa ăn.

Các loại nước nên uống:

nhung-thuc-pham-do-uong-giup-thai-doc-co-the-va-giam-nguy-co-ung-thu-phoi02
Nước cà rốt – đồ uống giúp ngăn ngừa ung thư phổi và thải độc cơ thể
  • Trà xanh: đây là loại nước uống thông dụng, tốt cho sức khỏe nói chung và loại bỏ những độc tố khỏi khỏi phổi và đường ruột nói riêng.
  • Nước chanh: bổ sung một cốc chanh ấm uống trước bữa sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn bổ phổi, có lợi cho sức khỏe đường hô hấp và thải độc cơ thể. Bạn cũng có thể thay nước chanh bằng nước ép dứa hoặc nam việt quất vì chúng cũng có tác dụng tương tự.
  • Nước ép cà rốt: khoảng 300ml nước ép cà rốt uống vào sau bữa sáng và trước bữa trưa sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể, có lợi cho việc thanh lọc cơ thể.
  • Ngoài ra, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc trong ngày để phát huy việc tự đào thải độc tố của cơ thể.

Phổi là bộ phận cơ thể dễ bị bỏ qua trong khi thường phải tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi và ta ngày càng thấm thía hơn nếu sự lơ là này vẫn tiếp tục thì sẽ dẫn đến những hậu quả đáng ân hận thế nào. Tuy rằng có những điều vượt quá sự kiểm soát của con người, trong đó bao gồm cả sức khỏe và tuổi thọ, nhưng nói thế không có nghĩa chúng ta bó tay phó mặc, nhất là khi sức khỏe và tuổi thọ cũng chịu ảnh hưởng khá nhiều từ những thói quen, hành động mỗi ngày của mỗi người.

Hãy hạn chế các hoạt động mạnh khiến phổi phải hoạt động quá sức, thay vào đó nên tập yoga và tập hít thở sâu nửa tiếng mỗi ngày để đẩy tạp chất khỏi phổi.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Để lại lời nhắn cho chúng tôi
Chat trực tiếp cho chúng tôi
Gọi ngay
Chat với chúng tôi qua Zalo
Chat ngay để nhận tư vấn