Mùa thu nên ăn gì để giải độc cơ thể?

Không phải ai cũng biết, giải độc cơ thể vào mùa thu là tốt nhất bởi mùa này có những thực phẩm giải độc hiệu quả. Mùa thu sắp đến rồi, hãy cùng Pectin Comlex trang bị cho mình những kiến thức về Detox – Giải độc cơ thể.

Một vài dấu hiệu cần giải độc cơ thể

  1. Giảm sức đề kháng: khi các độc tố tích tự quá nhiều và quá lâu trong cơ thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, bị giảm sức đề kháng rõ rệt. Điều cần làm là giải độc cơ thể ngay lập tức.
  2. Miệng hôi: một trong những dấu hiệu cần giải độc cơ thể đó là hôi miệng. Để khử mùi hôi thì bạn nên dùng miếng cạo lưỡi để loại bỏ bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi. Cũng đừng quên uống nhiều và dùng thảo mộc như rau mùi tây, đinh hương, thì là.
  3. Phản ứng mạnh với mùi: cơ thể quá tải chất độc sẽ làm mũi phản ứng mạnh với các mùi như nước hoa, khói thuốc, … có cảm giác đau đầu và buồn nôn. Đó là do gan bạn đang bị nhiễm độc, cần dùng trà thảo mộc từ các loại như cây kế sữa, bồ công anh, … để ngăn độc tố xâm nhập, đồng giúp gan phục hồi chức năng.
  4. Táo bón: đây là biểu hiện thường gặp khi cơ thể đòi giải độc. Lúc này, bạn cần uống hiều nước, ăn nhiều rau xanh và chất xơ.

12.08.dauhieucanthaidoc

Thực phẩm giải độc cơ thể mùa thu – đông

Thời điểm thu – đông là dịp để bạn thải độc cơ thể tốt nhất. Bởi lẽ mùa này có nhiều rau củ quả có tác dụng giải độc siêu hiệu quả, lại giàu chất dĩnh dưỡng, hộ trợ giảm cân và làm sạch cơ thể.

  • Quả lựu: đây là loại quả giàu vitamin mà lại chống ung thư rất tốt. Hạt lựu giúp cơ thể thải, làm giảm lượng cholesterol, giúp khí huyết lưu thông, hạn chế nguy cơ đột quỵ và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
  • Táo: trong táo chứa nhiều chất xơ giúp đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Hơn nữa, nó còn đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm do có chứa axit glucaric.
  • Củ cải đường: có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giàu folate, kali và chất xơ… những chất này đều có tác dụng hiệu quả trong việc giải độc cho cơ thể.
  • Khoai lang: loại thực phẩm này rất giàu vitamin A cùng các chất chống oxy hóa nên giải độc rất tốt, ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

12.08.thucphammuathu

  • Gừng: chứa nhiều các chất chống viêm, giàu các chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ thống tiêu hóa.
  • Cà rốt, măng tây và hành tây: những thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong việc tiêu độc vì chúng chứa nhiều vitamin C, phốt pho, canxi, carbohydrate…
  • Rau cải cúc: vitamin A trong loại rau này sẽ giúp cải thiện chức năn gan và giúp ơ thể tiêu độc.
  • Quả nho: trong nho có chứa axit tannic và citric có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa hình thành vết thâm nám, đồng thời bảo vệ thị lực.

Một số mẹo giải độc hàng ngày

  • Cung cấp thực phẩm chứa nhiều chất xơ cho cơ thể như: gạo lứt, rau xanh, súp lơ xanh, táo xanh, tảo biển,… bởi vì chúng có tác dụng loại bỏ độc tố rất tốt.
  • Sử dụng trà từ các thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây kế sữa, cây ngưu bàng, trà xanh… sẽ giúp thải độc gian, hỗ trợ chức năng gan.
  • Uống ít nhất 2 lít nước/ngày.
  • Bổ xung vitamin C để giúp cơ thể tự sản sinh ra chất loại bỏ độc tố.
  • Tập thể dục, yoga kết hợp với tắm hơi và mát xa sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông khí huyết.

Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây, bạn còn chần chừ gì mà không thải độc cơ thể. Đừng để cơ thể bạn lên tiếng, hãy Detox – Thải độc ngay từ hôm nay để có một cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống.

Speak Your Mind

*